Autor: Janette
Nie ważne ile będziesz mieć lat to sport powinien być jednym z priorytetów w życiu:) tak więc został Ci maj i cały czerwiec – jesteś w stanie zrobić BARDZO DUŻO! 1. Zacznij od jutra – jest...
View ArticleAutor: Ćwiczenia
Ja po intensywnych przysiadach mam straszne zakwasy na pupie. czyli pupa ładnie pracuje. Dodatkowo polecam podczas chodzenia zawsze wybijać nogę z palców, napinając całą nogę, razem z pośladkiem....
View ArticleClik here to view.
Autor: zielonespodnie
Jejku, bardzo bardzo dziękuję! Dokładnie takiej motywacji potrzebowałam! od razu biorę się do dzieła!
View ArticleClik here to view.
Autor: Anonim
Witaj! Właśnie wpadłam na Twojego bloga i to całkiem przypadkiem Jednak spodobało mi się tu. Dużo czytałam na temat pośladków w internecie, ale ilość sprzecznych informacji po prostu mnie dobiła. Czy...
View ArticleClik here to view.
Autor: Janette
Cześć:) Z tym bieganiem jest tak, że bardziej spala tkankę tłuszczową niżeli działa na mięśnie pupy (chyba, że biegasz mocno, szybko i krótko:) ). Jeśli masz taką budowę to nie pozostaje nic innego jak...
View ArticleClik here to view.
Autor: Anonim
Dziękuję za tak szybką odpowiedź! Jeżeli chodzi o bieganie, to nie są to zbyt długie dystanse. Biegam 2 razy w tygodniu po ok. 40 min i właśnie od tego zaczęła się moja przygoda ze sportem. Czy...
View ArticleClik here to view.
Autor: Janette
Codziennie na pewno nie! Mięśnie muszą mieć czas regeneracji – tzn. może i byś mogła codziennie, jeśli byś je dobrze rozciągnęła po treningu, bo jeśli one nie zostaną rozciągnięte to będą się stopniowo...
View ArticleClik here to view.
Autor: Patrycja
Cześć mam ważne pytanie jakoś od zimy zaczęłam od czasu do czasu ćwiczyć pośladki albo brzuch,ale przede wszystkich chciałabym się skupić na pośladkach. Od dwóch tygodni ćwicze pośladki (...
View Article
